Những điều nên và không nên làm khi bị mỏi mắt kỹ thuật số

Với việc người Mỹ trưởng thành dành gần 9,5 giờ mỗi ngày trên màn hình kỹ thuật số (bao gồm mọi thứ từ điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và TV) và trẻ em từ 8 tuổi trở xuống dành gần 2,5 giờ mỗi ngày trước màn hình, không có gì ngạc nhiên khi mỏi mắt kỹ thuật số là mối lo ngại về sức khoẻ ngày càng tăng.

• Bạn có thấy mắt bị khô, ngứa không?
• Bạn có thấy đau đầu không?
• Bạn có thấy mờ mắt không?
• Bạn có bị đau cổ và vai không?

Nếu vậy, và nếu bạn dành nhiều hơn chỉ vài giờ mỗi ngày trước máy tính để làm việc, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng hoặc thậm chí là màn hình tivi, bạn có thể đang gặp phải một số dạng mỏi mắt kỹ thuật số.

Chúng ta dường như không thể tránh xa màn hình của mình

Theo Vision Council, một hiệp hội thương mại phi lợi nhuận dành cho các nhà sản xuất và nhà cung cấp ngành quang học ở Hoa Kỳ, 60,5% người Mỹ cho biết họ gặp phải các triệu chứng mỏi mắt do kỹ thuật số. Không có gì ngạc nhiên khi người Mỹ ngày càng dựa vào màn hình kỹ thuật số cho các công việc hàng ngày:

• 6 phần trăm sử dụng máy tính để nghiên cứu
• 6 phần trăm sử dụng điện thoại thông minh làm đồng hồ báo thức
• 2 phần trăm sử dụng máy tính để đi mua sắm
• 7 phần trăm sử dụng điện thoại thông minh để kiểm tra thời tiết
• 7 phần trăm sử dụng máy tính để tìm công thức

Không chỉ là thời gian sử dụng màn hình

Tất nhiên, hầu như bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi phải sử dụng mắt nhiều trong thời gian dài đều có thể gây mỏi mắt. Theo WebMD, chúng bao gồm các khoảng thời gian kéo dài:

• Đọc
• Viết
• Công việc máy tính
• Điều khiển
• Tiếp xúc với ánh sáng chói
• Căng thẳng để nhìn trong ánh sáng mờ.

Bạn có thể làm gì

Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt của bạn về kính/kính mắt đặc biệt được thiết kế để giảm mỏi mắt kỹ thuật số. Bạn cũng có thể muốn thảo luận về những thói quen sử dụng kỹ thuật số có thể góp phần khiến bạn mỏi mắt để đưa ra giải pháp phù hợp với mình.

Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ cũng khuyên bạn nên để màn hình và màn hình kỹ thuật số cách xa một sải tay khi xem và tuân theo quy tắc 20-20-20: cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút bằng cách nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong 20 giây.

Nhận một số TLC cho đôi mắt của bạn từ Finewell Eyewear

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì mắt khô, khó chịu và mờ mắt do mỏi mắt kỹ thuật số, Finewell Eyewear có thể giúp cung cấp cho mắt bạn TLC mà bạn cần. Trong hơn nhiều năm, chúng tôi đã đáp ứng các nhu cầu chăm sóc mắt, từ những lời khuyên về việc nên và không nên khi làm việc và giải trí với các thiết bị kỹ thuật số của bạn cho đến việc cung cấp hơn 60 nhãn hiệu kính mắt và kính râm với hơn 7,{{2 }} khung hình để lựa chọn!